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Tembase Fit

Iran França, Personal Trainer formado em Educação Física pela Unifor-MG no ano de 2008, pós-graduando em Fisiologia, Bioquímica, Nutrição e Treinamento Desportivo, 6x Mérito Empresarial e 4x Top of Mind.
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Minha coluna vai tratar de temas variados sobre o meio Fitness. Dicas de treinos para alcançar seus objetivos, curiosidades, artigos científicos entre outros temas da atualidade Fitness!
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Com o objetivo de refletir sobre a saúde do corpo e da mente, com assuntos e estudos atualizados para discutirmos!
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Forte abraço, e sintam-se a vontade para opinarem sobre qualquer assunto!

Fitness!? Você sabe o que é Fitness!? Você sabe o que é ser Fitness!?


Fit, por si só, é apenas boa forma; Ness é um sufixo que adiciona o estar, manter-se. Fitness é uma junção de uma palavra e um sufixo que significa estar em boa forma física.

Então pode-se dizer que ser Fitness é ter saúde. Ter um corpo resistente e forte para suas tarefas físicas cotidianas, tanto profissionais quanto sociais. Ter trato um fisiológico regulado, hormônios, músculos, metabolismo, órgãos... Isso teoricamente fará você viver mais, alinhado a uma alimentação balanceada e hábitos equilibrados. Isso se tratando de indivíduos saudáveis, sem doenças crônicas ou acidentes que podem atrapalhar o funcionamento físico ou cognitivo.

Considerando tudo acima, automaticamente sua saúde mental também estará em dia e saudável. Saúde mental realmente existe, as doenças mentais existem, igual existe o Diabetes, os Cânceres, o HIV, as Doenças Cardiovasculares e Cerebrovasculares, Doenças psíquicas são causadas por disfunções fisiológicas e genéticas e exigem tratamento terapêutico, e medicamentoso em alguns casos. Depressão, Hiperatividade, Transtorno Bipolar, Borderline, Compulsividade entre outras tantas doenças mentais, não são frescuras, nem preguiça e muito menos antipatia.

Sua saúde mental exige, precisa e depende da sua boa forma física, do seu Fitness para estar bem também, para funcionar legal.

Então entendermos que Fitness é uma boa forma geral, que vai do físico ao mental, tratar do corpo e da mente mutualmente. É um processo que deveria acontecer de forma natural e educativa.

Como assim, educativa!? Fitness ou Fit, como queiram, nos foi passado e vendido apenas como formato corporal, corpão sarado, dietas mirabolantes entre outros renomes que vemos por aí. Só que não, Fitness não é isso, está longe de ser isso, Fitness é ter uma atividade física prescrita por um Profissional de Educação Física, ter uma alimentação saudável, de preferência feita por um Nutricionista, é só dizer para ambos que você não quer virar musa ou muso Fit, não precisa se tornar isso para ser Fitness.

Fitness é também fazer algo que exercite sua mente, seu cérebro mesmo! Algo que te dê prazer, que faça você ter prazer, aumentar sua capacidade de compreensão, estudar sua área de trabalho, se atualizar é algo muito bom e produtivo. Reparar as pessoas de outras áreas que você admira e tentar absorver algo que você possa usar, ou apenas mesmo para entender e aprender, conhecimento nunca é pouco.

Fitness é fazer terapia com a Psicóloga que você curta, nem que seja uma vez no mês, a cada três meses. Terapia não precisa ser feito apenas enquanto alguém está doente, terapia te mostra outras possibilidades de você mesmo, é um auto conhecimento, é parar para ouvir quem tem propriedades para falar de você sobre você. Eu faço regulamente, me amarro na minha Psicologa e acredito que todo mundo deveria fazer, é muito bacana e o melhor, não dói!

Fitness, Fitness e Fitness, enfim, ser alguém que está em boa forma é isso, é cuidar de você como você cuida das suas coisas materiais. Seu Smartphone, por exemplo, para ele não te deixar na mão e desligar no meio da Live que você curte, você recarrega a bateria dele antes, né!? Então, se recarregue, se cuide, pra que você viva mais e com qualidade, pra que você tenha força para correr atrás dos seus sonhos, isso é ser Fitness!

E quando ficar difícil, pode acreditar que uma hora vai ficar, e passa também, tenha certeza disso, tendo uma vida Fitness de verdade, o difícil será menos difícil, será mais leve, mais claro para resolver, seja uma dor na coluna a uma dor no coração, uma “gripezinha”, ou qualquer outra doença que venha te ameaçar, você estará mais forte fisicamente e psicologicamente para enfrentar.

Segundo a Secretaria de Vigilância de Saúde do Governo Federal, as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares diminuíram entre 1990 e 2017!?

Isso deve-se a uma pequena, mas significativa atenção aos métodos de prevenção, a alimentação e o exercício físico encabeçam a lista, controles periódicos como uma simples aferição de pressão na farmácia são importantíssimos, vai no médico pelo menos umas vez no ano e faça exames periódicos, tá. Hábitos saudáveis como não fumar também ajuda bastante, viu? Então, crianças: NÃO AO TABAGISMO!

Tudo acima são fatores controláveis, que só dependem de você, só depende de você ser Fitness! Tá esperando o que então!?

SEJA FITNESS!

Esse texto é dedicado totalmente, de corpo e alma, a minha Maria do Carmo Ferreira, que sofreu um AVC Isquêmico em 22/04/20. Sobreviveu com sequelas, está lutando e lutará por muitos anos para melhorar a cada dia mais.
Mãe, te amo!

Cuidem-se!
Iran França.

por Iran França

Iran França, Personal Trainer formado em Educação Física pela Unifor-MG no ano de 2008, pós-graduando em Fisiologia, Bioquímica, Nutrição e Treinamento Desportivo, 6x Mérito Empresarial e 4x Top of Mind.
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Forte abraço, e sintam-se a vontade para opinarem sobre qualquer assunto!


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